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Tag: Manger Sain

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NASH : Comment les céréales, les amidons et les légumineuses affectent la santé de votre foie

NASH : Comment les céréales, les amidons et les légumineuses affectent la santé de votre foie

19/04/23
La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) est une affection qui entraîne une accumulation de graisse dans le foie. Dans les cas graves, il peut conduire à la stéatose hépatite non alcoolique (NASH), qui est une forme plus grave de la maladie qui peut causer des dommages au foie, inflammation et cicatrices. La recherche suggère que […]
Que se passe-t-il après le jeûne intermittent?

Que se passe-t-il après le jeûne intermittent?

21/02/23
Si vous jeûnez, la reprise alimentaire après le jeûne sera une étape qui fera toute la différence. Elle nécessite donc une attention toute particulière : elle doit se faire graduellement, avec des aliments de haute qualité nutritionnelle (fruits, légumes, céréales complètes, légumineuses…) et en quantités adaptées. L’application calculera vos besoins par repas lorsque vous stopperez […]
Le jeûne intermittent : comment procéder et à qui s’adresse-t-il ?

Le jeûne intermittent : comment procéder et à qui s’adresse-t-il ?

16/02/23
Le jeûne intermittent présente de nombreux bénéfices potentiels, mais il faut savoir comment débuter, notamment avoir un objectif et choisir la meilleure approche. Selon le contexte et les habitudes de vie, il peut être plus ou moins facile de suivre un programme de jeûne intermittent. Voici quelques astuces pour vous aider à en profiter pleinement […]
Jeûne intermittent : comment ça marche

Jeûne intermittent : comment ça marche

14/02/23
Combien d’heures dois-je jeûner ? En général, environ 11 à 12 heures après le dernier repas, les réserves de glycogène commencent à s’épuiser et le corps commence la lipolyse, le processus qui brûle les graisses pour produire de l’énergie. En fait, nous jeûnons tous naturellement pendant environ 10 à 12 heures la nuit lorsque nous […]
Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent ?

Comment perdre du poids avec le jeûne intermittent ?

13/02/23
Selon les études scientifiques, le jeûne intermittent pourrait en effet avoir de nombreux bienfaits sur l’organisme, le plus remarquable étant la perte de poids. Il participe également à l’amélioration des paramètres métaboliques, la modulation de la flore intestinale, le ralentissement du processus de vieillissement, entre autres. Selon ces études, le jeûne intermittent serait aussi efficace […]
Les meilleures façons de booster vos apports en nutriments

Les meilleures façons de booster vos apports en nutriments

21/12/22
Dans un article précédent, nous avons exploré le lien entre une alimentation saine et la santé mentale. Nous avons aussi énuméré certains aliments et nutriments spécifiques reconnus pour leurs bienfaits sur la santé mentale. Pour rappel, voici les nutriments clés que vous devriez inclure dans votre alimentation : Tryptophane Vitamine C Vitamine A Vitamines B6 […]
L’importance des graisses dans votre alimentation

L’importance des graisses dans votre alimentation

07/12/22
Il y a 20 ans de cela environ,  le terme « sans gras » faisait le buzz époque et il était sur toutes les lèvres. Pendant cette période, les aliments sans gras se retrouvaient partout. Cette tendance à éviter les graisses est le résultat de la notion selon laquelle manger gras est synonyme de prise de […]
Printemps : 3 aliments à mettre dans son assiette illico !

Printemps : 3 aliments à mettre dans son assiette illico !

05/04/22
Ça y est, le printemps est là ! La nature se réveille progressivement de son long sommeil d’hiver. L’arrivée du printemps avec ses couleurs, sa lumière et sa douceur est une période particulièrement euphorique. C’est donc l’occasion idéale pour prendre un nouveau départ ; changer nos habitudes alimentaires et notre hygiène de vie. Nous avons sélectionné […]
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