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Catégorie : Fitness et motivation

Le stress et la prise de poids

Le stress et la prise de poids

21/09/23
Le lien entre le stress et la prise de poids est complexe et peut varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs individuels. Cependant, il existe plusieurs mécanismes par lesquels le stress peut contribuer à la prise de poids : Alimentation émotionnelle : Beaucoup de gens ont recours à la nourriture pour faire […]
Que devriez-vous manger après une séance de cardio ?

Que devriez-vous manger après une séance de cardio ?

02/12/22
Dans cet article, nous nous intéresserons à ce que vous devriez manger après vos séances de cardio, en fonction des niveaux d’intensité et de la durée des séances d’entraînement elles-mêmes. Que devriez-vous manger après une séance de cardio modéré ? Par « modéré », on entend généralement une session qui dure 30 à 45 minutes […]
La sédentarité est plus dangereuse que les maladies cardiaques, le diabète et le tabagisme

La sédentarité est plus dangereuse que les maladies cardiaques, le diabète et le tabagisme

06/03/22
Il est de notoriété publique que l’exercice fait du bien au corps. Des études passées ont démontré que l’exercice contribue à augmenter la longévité. Mais une étude récente, menée par la clinique de Cleveland et publiée en octobre 2018, illustre la véritable valeur de l’exercice : selon l’auteur principal de l’étude et le cardiologue de […]
Les bienfaits des exercices physiques sont illimités, selon une étude

Les bienfaits des exercices physiques sont illimités, selon une étude

03/03/22
Précédemment, nous avons évoqué une étude récente mesurant les effets d’un mode de vie sédentaire. L’étude a donné des résultats surprenants, à savoir que le fait d’être sédentaire comporte plus de risque de mortalité que les maladies cardiovasculaires, le tabagisme et le diabète. Les chercheurs de l’étude estiment que le fait d’être inapte et sédentaire […]
Combien de temps attendre après une séance cardio pour manger ?

Combien de temps attendre après une séance cardio pour manger ?

25/02/22
Chaque séance d’entraînement est unique. Étant donné que chaque entraînement peut utiliser différentes parties de votre corps, il est important de savoir non seulement quels nutriments vous devez manger avant pour faire le plein d’énergie (en fonction du type d’entraînement), mais également après l’entraînement pour refaire le plein. Dans cet article, nous verrons le facteur […]
La vérité sur les suppléments de protéines : favorisent-ils le renforcement musculaire ou la prise de graisse ?

La vérité sur les suppléments de protéines : favorisent-ils le renforcement musculaire ou la prise de graisse ?

13/03/19
Les boissons protéinées ainsi que d’autres suppléments protéiques sont devenus très populaires ces temps-ci. Ils sont vendus dans les centres de fitness, les boutiques de produits diététiques, les épiceries, les pharmacies et en ligne. Il est assez courant de consommer une boisson protéinée à la gym ou à la maison après une séance d’entraînement. Les […]
Conseils de motivation 9 et 10 : Utilisez le manque de motivation occasionnel à votre avantage

Conseils de motivation 9 et 10 : Utilisez le manque de motivation occasionnel à votre avantage

18/02/19
Dans cette série d’articles sur la motivation, nous avons déjà partagé 8 astuces pour rester motiver. Dans l’article d’aujourd’hui, nous achevons de briser la 9eme et 10eme barrière en vous prodiguant 2 autres conseils qui vont vous aider à rester enthousiaste dans la durée. Conseil de motivation n° 9 : accepter les hauts et les […]
Conseils de motivation 7 et 8 : réflexion et demande de soutien

Conseils de motivation 7 et 8 : réflexion et demande de soutien

18/02/19
Poursuivant notre analyse approfondie du sujet de la motivation, dans cet article, nous allons vous donner 2 autres conseils qui vont vous aider à rester concentré et à atteindre votre objectif. Conseil de motivation n° 7 : pensez quotidiennement à votre objectif Comme nous l’avons déjà mentionné dans un article précédent, cela peut être très […]
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