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Diabète : marcher après le dîner abaisse la glycémie de 22%

Une étude néozélandaise préconise aux patients diabétiques de type 2 de modifier leur pratique sportive pour optimiser la baisse de leur glycémie. Une promenade de 10 minutes après le repas permet de mieux contrôler sa glycémie que de marcher 30 minutes à un autre moment de la journée.

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Une marche de dix minutes après le repas peut aider les diabétiques de type 2 à contrôler leur glycémie. C’est ce qu’a démontré une étude menée par les chercheurs de l’Université d’Otago en Nouvelle-Zélande. Ils ont confirmé que cet exercice physique peut diminuer la glycémie de 12 %. L’indice glycémique est plus élevé après le repas. Or, il a été noté chez les participants à cette étude que le taux de glucose dans le sang est réduit après une marche de seulement dix minutes. En se basant sur ces retombées, les chercheurs conseillent aux patients diabétiques de changer leurs habitudes quant à la pratique d’un exercice physique. Une courte marche est conseillée après des menus riches en glucides.

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