Partie 1 : Comment déterminer l’apport quotidien en calories pour développer ses muscles (même avec une alimentation végétarienne !)
Les protéines sont des nutriments essentiels nécessaires non seulement au développement musculaire, mais également à la perte de graisse. La prise de masse musculaire est peut-être votre objectif. Alors grâce à cette série d’articles, nous vous expliquerons étape par étape comment développer votre musculature, en commençant par cet article qui vous apprendra à calculer le nombre […]
L’importance des graisses dans votre alimentation
Il y a 20 ans de cela environ, le terme « sans gras » faisait le buzz époque et il était sur toutes les lèvres. Pendant cette période, les aliments sans gras se retrouvaient partout. Cette tendance à éviter les graisses est le résultat de la notion selon laquelle manger gras est synonyme de prise de […]
Que devriez-vous manger après une séance de cardio ?
Dans cet article, nous nous intéresserons à ce que vous devriez manger après vos séances de cardio, en fonction des niveaux d’intensité et de la durée des séances d’entraînement elles-mêmes. Que devriez-vous manger après une séance de cardio modéré ? Par « modéré », on entend généralement une session qui dure 30 à 45 minutes […]
Comment l’exercice améliore la fonction cérébrale et les capacité cognitives. Voici l’explication scientifique !
Selon une étude récente réalisée par une équipe de chercheurs du Massachusetts, le processus de production de nouveaux neurones (également appelé neurogenèse) dans les zones spécifiques du cerveau où la mémoire est stockée – à savoir l’hippocampe et le striatum – peut améliorer la fonction cognitive des patients atteints de la maladie d’Alzheimer, c’est du […]
Comprendre le Nutri-Score et la Classification NOVA
Au cours des dernières décennies, les habitudes alimentaires ainsi que le mode de vie ont radicalement évolué. L’industrialisation et l’urbanisation ont bouleversé le paysage alimentaire. La découverte de nouveaux procédés de réfrigération et de conservation a mis à notre disposition des produits moins fastidieux à préparer et même des plats déjà préparés. Cependant l’industrie agroalimentaire […]
Le chocolat : comment concilier plaisir et santé ?
Voluptueux en bouche, le chocolat n’est pas le seul péché mignon des enfants, il fait aussi le bonheur des grands. Qu’il soit blanc ou noir, en poudre ou en tablette, à tartiner ou en confiserie, tout le monde en raffole (ou presque) ! Mais saviez-vous que la première utilisation du cacao remonte au temps des Mayas ? […]
3 recettes vegan à base de cacao ultra simples et gourmandes !
Qui dit chocolat, dit gourmandise ! Un sentiment de culpabilité vous envahis lorsque vous croquez dans une barre de chocolat ou quand vous savourez des truffes au chocolat ? Mais il est tout à fait possible de concilier plaisir et santé. En savoir plus Truffes chocolatées à l’avocat et à l’orange Ingrédients 120 g de chair d’avocat, soit […]
NASH : une maladie silencieuse mais dangereuse !
Lorsqu’on évoque les pathologies du foie, on pense très souvent à des hépatites virales, une cirrhose ou même un cancer. Mais une autre maladie assez méconnue progresse de façon très inquiétante dans les pays occidentaux. Il s’agit de la NASH. DietSensor vous explique. Qu’est-ce que la NASH ? Les stéatopathies métaboliques ou NAFLD (acronyme anglais de […]
Printemps : 3 aliments à mettre dans son assiette illico !
Ça y est, le printemps est là ! La nature se réveille progressivement de son long sommeil d’hiver. L’arrivée du printemps avec ses couleurs, sa lumière et sa douceur est une période particulièrement euphorique. C’est donc l’occasion idéale pour prendre un nouveau départ ; changer nos habitudes alimentaires et notre hygiène de vie. Nous avons sélectionné […]
Les meilleures applications pour le dosage de l’insuline
mySugr L’application mySugr est une application médicale avec une interface utilisateur simple, qui facilite la gestion du diabète. L’application propose de relever des défis motivants avec des retours positifs (par exemple, apprivoiser « le monstre du diabète » pour matérialiser ses progrès). Elle a été conçue pour encourager l’engagement des utilisateurs et les […]
