Prévention et traitement : des conseils nutritionnels contre l’hypertension
Selon les statistiques, 1,1 milliard de personnes sont concernées par l’hypertension dans le monde. En effet, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) souligne qu’en moyenne 59,3 millions de nouveaux cas d’hypertension sont recensés chaque année. Si ce phénomène affiche un recul dans les pays riches, une augmentation de cas est notée dans les pays à […]
Des idées desserts pour Noël : se faire plaisir sans se priver
Besoin d’aide ou d’inspiration pour votre repas de Noël ? Sachez que vous n’êtes pas obligé de vous priver pour être en bonne santé ou veiller à votre alimentation. À la fin du repas de Noël, faites-vous plaisir avec une touche sucrée sans vous soucier de la balance. Il existe de nombreuses recettes de desserts légers […]
Alimentation saine: attention aux sucres cachés !
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Le sucre est très présent dans notre alimentation, quelle que soient notre culture, nos origines ou nos préférences gustatives. Cependant, selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la consommation de sucres simples (les sucres rapidement utilisables par l’organisme) doit être limitée à moins de 10% de la ration énergétique journalière, cependant, […]
Des astuces pour un repas de Noël sain
Il n’est pas toujours facile de conserver de saines habitudes alimentaires pendant la période des fêtes. C’est en effet, un moment où l’on se retrouve en famille ou entre amis pour déguster des petits aliments pas forcément idéaux pour la santé. Foie gras, crustacés, viande, poisson, bûches, les repas festifs sont souvent gargantuesques. Quelle que […]
Diabète de type 2 : un régime strict permet de se passer de traitement
Un régime sévère avec une perte de poids d’au moins 10 kg peut permettre de normaliser la glycémie des malades. La rémission du diabète de type 2 est devenue un objectif crédible. Qui plus est, sans médicaments mais en perdant du poids. Une perspective encourageante pour quelques centaines de milliers de personnes en France et des millions dans […]
Perte de poids : comment bien répartir ses macronutriments ?
Pour beaucoup d’entre nous, la répartition des macronutriments est un concept qui sonne creux. Qu’est-ce que les macronutriments ? Comment les répartir pour perdre du poids efficacement ? Quel est le meilleur ratio à appliquer pour optimiser vos résultats ? Voici notre dossier sur le sujet. Ce n’est pas toujours facile de faire la guerre aux kilos en […]
Bien manger: comment déterminer les portions d’aliments?
«Mieux vaut trop que pas assez». Cet adage s’applique-t-il à l’alimentation? Non, selon les spécialistes en nutrition. La perte de poids et les bonnes habitudes alimentaires soulèvent de nombreuses interrogations. Par ailleurs, il existe à ce sujet, des mythes et des informations infondées qui circulent particulièrement sur Internet. D’un autre côté, des chercheurs issus de […]
“ Sandwich Avocat et Houmous ”
Si vous ou un de vos proches est atteint de diabète, vous savez à quel point il est difficile de trouver des recettes adaptées, avec un index glycémique raisonnable. ? ? Voici donc une recette facile et savoureuse : Ingrédients 2 cuillères à soupe d’houmous 2 tranches de pain complet à grains entiers 1 avocat […]
Obésité infantile: le S.O.S des enfants en détresse !
Si dans la société d’alors, être gros était synonyme de richesse, aujourd’hui les risques de l’excès de poids sur la santé n’est un secret pour personne. Quid de l’obésité infantile ? Un gros bébé ou un enfant grassouillet et joufflu, n’est-il pas mignon diriez-vous ? Pourtant, il s’agit d’un fléau que de nombreuses sociétés modernes tentent d’éradiquer. […]
L’huile de krill : un remède naturel contre le cholestérol
Le cholestérol est responsable de plusieurs milliers de décès chaque année dans le monde. Cette graisse naturelle entraîne de nombreuses complications cardiovasculaires. Même si les risques d’un taux élevé de cholestérol sont aujourd’hui connus de tous, ce fléau continue de toucher de plus en plus de personnes. La principale cause est la malbouffe. En effet, […]
