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Conseils motivation 11 et 12 : commencez petit …

Commencer petit. Vraiment petit. Si vous avez du mal à vous lancer, c’est peut-être parce que vous pensez trop grand. Si vous voulez faire de l’exercice, par exemple, vous pensez peut-être que vous devriez faire des séances d’entraînement intenses 5 jours par semaine. Non – faites plutôt de petites étapes. Il suffit de faire 2 minutes d’exercice par jour pour s’y mettre. Je sais, cela semble trop facile. Mais ça marche. Engagez-vous à 2 minutes d’exercice pendant une semaine. Vous voudrez peut-être faire plus, mais tenez-vous à 2 minutes. C’est si facile, vous ne pouvez pas échouer. Faites-le à la même heure, tous les jours. Juste quelques abdos, deux pompes et un peu de jogging sur place. Une fois que vous avez utilisé 2 minutes par jour pendant une semaine, augmentez à 5 minutes et respectez cela pendant une semaine. Dans un mois, vous ferez 15-20. Voulez-vous vous lever tôt ? Ne pensez pas à vous réveiller à 5 heures du matin. Pensez plutôt à vous lever 10 minutes plus tôt pendant une semaine. C’est tout. Une fois que vous avez fait cela, réveillez-vous encore 10 minutes plus tôt. À petits pas !

Évoluez grâce à des petites réussites. Encore une fois, si vous commencez petit pendant une semaine, vous allez réussir. Vous ne pouvez pas échouer si vous commencez par des engagements faciles. La seule vrai barrière à faire sauter sera le manque de volonté à être régulier et respecter votre rendez-vous quotidien. Qui ne peut pas faire 2 minutes d’exercice ? Si c’est votre cas, pardon d’avance. Sinon, vous allez gouter à la satisfaction de la réussite et vous vous sentirez bien dans votre peau. Servez-vous de cette bonne sensation et évoluez petit à petit. Ajoutez 2 – 3 minutes à votre programme d’exercices par étape. Après plusieurs mois, vos toutes petites étapes contribueront à beaucoup de progrès et de succès.

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