Les bienfaits des exercices physiques sont illimités, selon une étude

Précédemment, nous avons évoqué une étude récente mesurant les effets d’un mode de vie sédentaire. L’étude a donné des résultats surprenants, à savoir que le fait d’être sédentaire comporte plus de risque de mortalité que les maladies cardiovasculaires, le tabagisme et le diabète. Les chercheurs de l’étude estiment que le fait d’être inapte et sédentaire […]

Combien de temps attendre après une séance cardio pour manger ?

Chaque séance d’entraînement est unique. Étant donné que chaque entraînement peut utiliser différentes parties de votre corps, il est important de savoir non seulement quels nutriments vous devez manger avant pour faire le plein d’énergie (en fonction du type d’entraînement), mais également après l’entraînement pour refaire le plein. Dans cet article, nous verrons le facteur […]

Conseils motivation 11 et 12 : commencez petit …

Commencer petit. Vraiment petit. Si vous avez du mal à vous lancer, c’est peut-être parce que vous pensez trop grand. Si vous voulez faire de l’exercice, par exemple, vous pensez peut-être que vous devriez faire des séances d’entraînement intenses 5 jours par semaine. Non – faites plutôt de petites étapes. Il suffit de faire 2 […]

Conseils de motivation 7 et 8 : réflexion et demande de soutien

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Poursuivant notre analyse approfondie du sujet de la motivation, dans cet article, nous allons vous donner 2 autres conseils qui vont vous aider à rester concentré et à atteindre votre objectif. Conseil de motivation n° 7 : pensez quotidiennement à votre objectif Comme nous l’avons déjà mentionné dans un article précédent, cela peut être […]

Conseils de motivation 5 et 6 : Affichez votre objectif et engagez-vous

Dans notre série d’articles expliquant comment maintenir votre motivation lorsque vous atteignez votre objectif, nous avons déjà souligné l’importance de se concentrer sur un objectif unique, comment s’inspirer, comment s’enthousiasmer et comment développer l’anticipation. Dans cet article, nous vous donnerons deux autres conseils de motivation qui feront toute la différence. Conseil de motivation n° 5 […]

Conseils de motivation 3 et 4 : Laissez-vous emballer et anticipez

Dans un article précédent, nous vous avons donné deux astuces sur la façon de rester motivé tout au long de votre parcours. Dans cet article, nous vous donnerons plus d’informations sur la manière dont vous pouvez rester sur la bonne voie. Conseil de motivation n° 3 : Créez votre propre buzz Autrement dit, ne gardez […]

Super astuces pour se motiver

Dans le premier d’une série d’articles, nous allons approfondir le sujet de la motivation : en particulier, nous allons vous donner des conseils sur la manière de se motiver et comment garder cette motivation, chose nécessaire si vous souhaitez atteindre votre objectif final. Démarrons avec nos deux premiers conseils pratiques sur la façon de se […]