Quelques astuces pour faire le plein d’Oméga 3 pour les fêtes 

Vous êtes à court d’idées pour les repas de fête ? Pas de panique, on vous propose de faire le plein d’Oméga 3, ces acides gras insaturés, indispensables au bon fonctionnement de notre corps. Ils ont un rôle métabolique notamment en tant que réserve d’énergie et interviennent dans la synthèse de certains nutriments par l’organisme. L’acide […]

Conseils de motivation 7 et 8 : réflexion et demande de soutien

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Poursuivant notre analyse approfondie du sujet de la motivation, dans cet article, nous allons vous donner 2 autres conseils qui vont vous aider à rester concentré et à atteindre votre objectif. Conseil de motivation n° 7 : pensez quotidiennement à votre objectif Comme nous l’avons déjà mentionné dans un article précédent, cela peut être […]

Améliorez votre santé mentale grâce à une alimentation saine

La plupart des gens pensent que le régime est un moyen de changer d’apparence physique. Cependant, des études dans le domaine de la psychiatrie montrent que les régimes peuvent avoir un impact non seulement sur la psychologie d’une personne, mais aussi sur sa physiologie. Dans cet article, nous allons voir les avantages que peut avoir […]

Les meilleures façons de booster vos apports en nutriments

Dans un article précédent, nous avons exploré le lien entre une alimentation saine et la santé mentale. Nous avons aussi énuméré certains aliments et nutriments spécifiques reconnus pour leurs bienfaits sur la santé mentale. Pour rappel, voici les nutriments clés que vous devriez inclure dans votre alimentation : Tryptophane Vitamine C Vitamine A Vitamines B6 […]

L’importance des graisses dans votre alimentation

Il y a 20 ans de cela environ,  le terme « sans gras » faisait le buzz époque et il était sur toutes les lèvres. Pendant cette période, les aliments sans gras se retrouvaient partout. Cette tendance à éviter les graisses est le résultat de la notion selon laquelle manger gras est synonyme de prise de […]

Comprendre le Nutri-Score et la Classification NOVA

Au cours des dernières décennies, les habitudes alimentaires ainsi que le mode de vie ont radicalement évolué. L’industrialisation et l’urbanisation ont bouleversé le paysage alimentaire. La découverte de nouveaux procédés de réfrigération et de conservation a mis à notre disposition des produits moins fastidieux à préparer et même des plats déjà préparés. Cependant l’industrie agroalimentaire […]

Le chocolat : comment concilier plaisir et santé ?

Voluptueux en bouche, le chocolat n’est pas le seul péché mignon des enfants, il fait aussi le bonheur des grands. Qu’il soit blanc ou noir, en poudre ou en tablette, à tartiner ou en confiserie, tout le monde en raffole (ou presque) ! Mais saviez-vous que la première utilisation du cacao remonte au temps des Mayas ? […]

3 recettes vegan à base de cacao ultra simples et gourmandes !

Qui dit chocolat, dit gourmandise ! Un sentiment de culpabilité vous envahis lorsque vous croquez dans une barre de chocolat ou quand vous savourez des truffes au chocolat ? Mais il est tout à fait possible de concilier plaisir et santé. En savoir plus Truffes chocolatées à l’avocat et à l’orange Ingrédients 120 g de chair d’avocat, soit […]

NASH : une maladie silencieuse mais dangereuse !

Lorsqu’on évoque les pathologies du foie, on pense très souvent à des hépatites virales, une cirrhose ou même un cancer. Mais une autre maladie assez méconnue progresse de façon très inquiétante dans les pays occidentaux. Il s’agit de la NASH. DietSensor vous explique. Qu’est-ce que la NASH ? Les stéatopathies métaboliques ou NAFLD (acronyme anglais de […]

Printemps : 3 aliments à mettre dans son assiette illico !

Ça y est, le printemps est là ! La nature se réveille progressivement de son long sommeil d’hiver. L’arrivée du printemps avec ses couleurs, sa lumière et sa douceur est une période particulièrement euphorique. C’est donc l’occasion idéale pour prendre un nouveau départ ; changer nos habitudes alimentaires et notre hygiène de vie. Nous avons sélectionné […]